Alimentazione nello sport

Durante una partita di calcio si ha una deplezione del glicogeno muscolare. Cosa è il glicogeno muscolare? È la riserva di glucosio e quindi di energia nel muscolo. ll suo consumo causa insorgenza di fatica. Sappiamo anche che bassi livelli di glicogeno muscolare alterano sia le capacità delle esecuzioni tecniche sia che aumentano il rischio di infortuni per l’atleta. Viene a scoprire nei nostri centri a Cittadella, in provincia di Padova, e Castefranco Veneto, in provincia di Treviso, la corretta almentazione.

L’alimentazione corretta nel nuoto prevede un macro ciclo di strategie suddiviso in mesocicli che avvengono contestualmente ai vari tipi di allenamento. Periodi con intensità e volumi particolari vengono seguiti da periodi di ripresa con volume alti e intensità bassa.
Abbiamo infine periodi speciali di alta intensità e minore volume, un tapering transitorio alla gara, la gara e un periodo di off season.
Così strutturiamo un programma alimentare corretto.

La nutrizione in questo sport è spesso sottovalutata, ma è fondamentale fornire al corpo l’energia necessaria per le performance e la salute dell’atleta giovane. L’alimentazione deve essere completa e attenta in pre-allenamento e partita. Costruiamo un piano completo e personalizzato.

Come manteniamo adeguati standard di energia, attraverso una corretta alimentazione, in una attività fisica di endurance come è il ciclismo? Creiamo dieta personalizzate sulla base della tua soggettività sia in termini di quantità e sensibilità, sia per eventuali intolleranze individuali.

Il triathlon è sport multidisciplinare che prevede tre discipline da svolgere in successione e senza soluzione di continuità in un preciso ordine: nuoto, bici e corsa. Prenota un appuntamento e struttureremo insieme a te una dieta corretta sia per il pre che per il post gara.