L’allattamento è un processo attraverso il quale una madre nutre il proprio piccolo, durante il primo anno di vita, attraverso la produzione, stimolata da ormoni presenti nella donna durante la gravidanza, e la successiva emissione di latte che viene ingerito dal piccolo. È importante, in questo periodo, mantenere una dieta sana ed equilibrata ma è comunque possibile ottenere un buon risultato nella gestione del peso. Scopriamo attraverso la nutrizionista come dimagrire dopo la gravidanza.
La nutrizionista per dimagrire dopo la gravidanza
Come dimagrire
Come dimagrire dopo la gravidanza? È controindicato seguire diete dimagranti durante il periodo di allattamento esclusivo. La prima fase di allattamento richiede un apporto calorico pari al termine della gravidanza. Il dispendio energetico è elevato ed è opportuno sostenerlo con una equilibrata alimentazione.
Questo non significa che non sia possibile dimagrire: è possibile impostare una dieta senza tenere conto del surplus calorico dell’allattamento per far certo prenota una consulenza gratuita presso i centri di Percorso Nutrizione e fatti seguire da una nutrizionista nel tuo post gravidanza.
Allattamento
L’alimentazione durante l’allattamento? Le linee guida ufficiali italiane indicano nei 6 mesi di allattamento esclusivo i seguenti fabbisogni sono aumentati rispetto alla condizione non gravidica. Il macronutriente di maggior rilievo in allattamento sono le proteine. Se non si riesce ad aumentare l’introito da fonti alimentari si può suggerire uso di Whey o aminoacidi essenziali.
Più l’allattamento è prolungato, maggiore è la necessità di supplementare vitamine e nutrienti come vitamina D, vitamina B12, vitamina C, ferro, zinco, selenio.
Prenota una colloquio conoscitivo gratuito per una dieta personalizzata alle tue esigenze e quelle del neonato nei nostri studi a Cittadella, in provincia di Padova, e a Castelfranco Veneto, in provincia di Treviso.
La nutrizionista per dimagrire post gravidanza e lo svezzamento.
Dopo aver capito come dimagrire dopo la gravidanza e quale è la corretta alimentazione durante l’allattamento dobbiamo chiederci che cibi dare al bambino e qual’è il miglior modo in cui vanno proposti? Dopo la fase di allattamento è altrettanto importante sapere come comportasi durante lo svezzamento. In Percorso Nutrizione puoi trovare i professionisti specializzati in grado di seguirti anche durante la fase di svezzamento.