Valentina, si è presentata in studio una volta concluso l’allattamento esclusivo dopo la seconda gravidanza poiché cosciente che c’è tempo e tempo. Non è opportuno intraprendere una dieta troppo restrittiva o fai da te nel primo periodo post gravidanza.
Dove comincia la storia di Valentina?
Valentina non era mai stata nel suo peso forma e non aveva grandi aspettative se non quella di sentirsi e vedersi meglio e non lasciarsi andare. Da subito propensa a intraprendere un percorso a lungo termine poiché anche consapevole di voler avere dei cambiamenti definitivi e non effimeri, ha scelto di essere monitorata per almeno 6 mesi e di affidarsi in toto alle indicazioni della nutrizionista.
Senza fatica ha iniziato a fare i pasti più equilibrati e correttamente riproporzionati al periodo che stava vivendo, senza eccessive restrizioni caloriche. Con più fatica invece all’inizio ha rinunciato alle bevande zuccherate che frequentemente assumeva, a cui pensava di non poter rinunciare e che inconsapevolmente le apportavano un grande surplus calorico.
La dieta non è stata impostata in maniera restrittiva, ma adeguata all’inizio del periodo di svezzamento che richiede ancora un grande apporto energetico a livello di calorie e nutrienti. Il punto di forza è stato quello di escludere le bevande zuccherate: è andata incontro ad una sorta di disintossicazione per cui ora non ha nessuna attrazione verso di esse e, anzi, non le viene assolutamente voglia di inserirle poiché ormai abituata ad un nuovo e sano stile alimentare. Ha quindi ristrutturato la sua alimentazione e la sua educazione alimentare.
Così facendo ha ottenuto risultati per lei inaspettati e senza difficoltà si avvia a rilanciare il suo primario obiettivo in peso: a gennaio 2023 il peso era 75 chili, ad aprile ha raggiunto il suo 1° obiettivo di 65 chili e ora abbiamo deciso di proseguire fino a 60 chili poiché a giugno abbiamo visto anche i 62 kg.
Storia di Valentina Follow up peso
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