Jennifer ha 25 anni e, come molte persone, ha affrontato diverse sfide nel suo percorso di benessere. Dopo un primo tentativo con Percorso Nutrizione, interrotto perché non si sentiva ancora pronta, ha deciso di riprovarci con una nuova consapevolezza e una motivazione rinnovata. Questa volta, però, c’era anche una necessità clinica: oltre all’aumento di peso, le era stata diagnosticata un’insulino resistenza e soffriva di tireopatia autoimmune cronica, seppur gestita in eutiroidismo. Si chiedeva se, nonostante queste condizioni, fosse possibile ottenere un cambiamento concreto e duraturo.
Il Percorso di Jennifer
A gennaio 2024, Jennifer ha iniziato il suo percorso con un peso iniziale di 100,4 kg. In dodici mesi, con un dimagrimento graduale e costante, ha raggiunto gli 89,9 kg, con una media di circa un chilo perso al mese. Il suo obiettivo non era solo perdere peso, ma farlo in modo sostenibile, senza ricadute, per costruire nuove abitudini alimentari e migliorare la sua salute generale.
Abbiamo iniziato con un piano alimentare settimanale guidato, per poi passare a un piano a lista con più alternative. Successivamente, abbiamo introdotto la ciclizzazione dei carboidrati per mantenere attivo il metabolismo, il tutto accompagnato da un’attività fisica costante e mirata.
La forza di un percorso annuale sta proprio nella possibilità di adattarsi progressivamente ai segnali del corpo, senza dover aspettare troppo per effettuare aggiustamenti mirati.
I Risultati Raggiunti
Grazie alla costanza e all’impegno, Jennifer ha ottenuto grandi miglioramenti non solo in termini di peso, ma anche di benessere generale:
- Riduzione della circonferenza addominale di 15 cm
- Perdita di 10 cm sui fianchi, suo punto critico
- Riduzione di 5 cm sulle gambe, con il dimagrimento focalizzato sulle localizzazioni adipose
- Correzione dell’insulino resistenza e normalizzazione della curva glicemica
- Equilibrio psicofisico ritrovato, che l’ha resa più sicura e motivata
- Miglioramento delle analisi cliniche, con soddisfazione anche da parte del suo medico
Anche nei momenti di difficoltà, tra vacanze, festività e sbalzi ormonali mensili, Jennifer non si è mai arresa. Si sentiva bene, percepiva miglioramenti nella sua performance fisica e nella definizione corporea, e questo la spingeva a proseguire.
I Dati Finali
- Massa grassa (FM): -10 kg su 11 kg persi
- Massa magra (FFM): -800 g, di cui 500 g di acqua
- Metabolismo basale (BMR): mantenuto, con conseguente conservazione della massa muscolare
Jennifer ha raggiunto un traguardo importante e ora punta agli 85 kg. Il suo percorso dimostra che con costanza, supporto adeguato e strategie personalizzate, è possibile ottenere cambiamenti concreti e duraturi.
Bravissima Jennifer, continua così!
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